昆明健身器材肋木的構(gòu)造是在兩根立柱之間裝置若干平行的圓形橫木。由于形狀像肋骨的排列,取名肋木。
昆明健身器材肋木的練習(xí)技巧
1、背靠肋木,兩手正握橫木懸垂,上體不動(dòng),收腹舉腿與上體成直角,停10~15s。??作用:發(fā)展腹直肌、腹斜肌力量。?
2、背對(duì)肋木站立,兩手反握橫木,左腿屈膝半蹲,右腿前伸腳尖繃直腿與上體成直角,兩腿交換做。??
作用:增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)靈活性和腿部力量?
3、面對(duì)肋木,兩手正握橫木懸垂,?上體稍后仰,兩手依次向上攀爬。??作用:發(fā)展上肢、肩帶肌群力量。?
4、一腳放在斜上方的橫木上,另一腿后伸手扶膝(或握橫木)上體前傾做壓腿動(dòng)作,連續(xù)做。??作用:拉伸腿部韌帶。