云南健身器材上肢牽引器主要是利用自身的力量對(duì)抗，來提高肩周炎患肢的活動(dòng)能力。對(duì)一般健身者來說，它能鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢靈活性，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉與韌帶的柔韌性，對(duì)肩關(guān)節(jié)功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復(fù)作用。

云南健身器材上肢牽引器的正確使用方法

方法一：站在牽引器的正下方，兩臂向上伸直，兩手分別抓握牽引器上的手柄，向下做牽引動(dòng)作，利用滑輪改變力的方向，感覺到雙臂十分緊張但不是疼痛的時(shí)候，停止兩三秒鐘，然后返回繼續(xù)。一般，每周練習(xí)3次，每次練習(xí)2—3組，每組6—10次。此方法針對(duì)患有肩周炎的人群。

方法二：站在牽引器的正下方，兩臂向上伸直，兩手分別抓握手柄，兩臂互為阻力、互相對(duì)抗，垂直上下交替拉動(dòng)。一般每周練習(xí)3—5次，每次練習(xí)2—3組，每組12—20次。此方法針對(duì)普通健身人群。